دوره آفلاین شناخت خود تا تغییر آگاهانه
بسیاری از تصمیم‌ها، رفتارها و واکنش‌های ما به‌صورت خودکار شکل می‌گیرند؛ بدون آنکه فرصت کنیم احساسات، افکار، نیازها و الگوهای درونی خود را به‌درستی ببینیم. نتیجه این ناآگاهی میتواند در روابط، تصمیم‌گیری، مسیر شغلی و کیفیت زندگی نمایان شود.
دوره آفلاین «شناخت خود تا تغییر آگاهانه» با تدریس دکتر سیما مرتضوی طراحی شده است تا مخاطب را از شناخت عمیق‌تر خود، به شناسایی الگوهای ذهنی، هیجانی و رفتاری و سپس به سمت تغییر آگاهانه و انتخاب‌های ارزش‌محور هدایت کند.
در این دوره، خودشناسی صرفاً به معنای تمرکز بر ضعف‌ها یا تلاش برای «اصلاح بخش‌های خراب» وجود انسان نیست؛ بلکه فرد می‌آموزد ظرفیت‌ها، توانمندی‌ها، نقاط قوت و سرمایه‌های فردی خود را نیز ببیند و آن‌ها را در مسیر رشد و خلق ارزش به کار گیرد.
ساختار دوره
جلسه اول: شناخت و خودآگاهی ارزش‌آفرین
در جلسه نخست، با مفهوم خودآگاهی و نقش آن به‌عنوان پیش‌نیاز تغییر پایدار آشنا می‌شوید. همچنین تفاوت میان واکنش خودکار و انتخاب آگاهانه را بررسی می‌کنید و می‌آموزید چگونه فاصله کوتاه میان محرک و واکنش، فرصتی برای مکث، مشاهده و انتخاب ایجاد می‌کند.
موضوعات این بخش شامل موارد زیر است:
- شناخت واکنش‌های خودکار در موقعیت‌های روزمره
- تفاوت واکنش بدون مکث با انتخاب آگاهانه
- بررسی هزینه‌های زندگی ناآگاهانه در روابط، کار و تصمیم‌ها
- آشنایی با مفهوم نقاط قوت، نقاط ضعف و سرمایه‌های فردی
- استفاده از مدل پنجره جوهری برای شناخت بخش‌های آشکار، پنهان و ناشناخته شخصیت
- تمرین شناسایی نقاط قوت و بررسی یک واکنش پشیمان‌کننده
- تغییر نگاه از تمرکز صرف بر نقص‌ها به شناسایی ظرفیت‌های ارزش‌آفرین
جلسه دوم: شناخت الگوهای درونی
در گام دوم، الگوهایی بررسی می‌شوند که بر شیوه فکر کردن، احساس کردن و رفتار کردن ما اثر می‌گذارند. شناخت این الگوها کمک می‌کند فرد به‌جای تکرار ناخودآگاه رفتارهای گذشته، رابطه روشن‌تری با افکار، هیجان‌ها و انتخاب‌های خود پیدا کند.
در این بخش، موضوع اعتمادبه‌نفس و مؤلفه‌های مؤثر بر آن نیز در مسیر خودشناسی و رشد فردی مورد توجه قرار می‌گیرد.
جلسه سوم: تغییر آگاهانه و خلق ارزش
در مرحله نهایی، مسیر دوره از شناخت به تغییر می‌رسد. مخاطب با مفهوم تغییر آگاهانه و انتخاب ارزش‌محور مواجه می‌شود و درمی‌یابد که خودآگاهی زمانی به رشد واقعی منجر می‌شود که در تصمیم‌ها، رفتارها و نحوه مواجهه با زندگی به کار گرفته شود.
مسیر کلی دوره چنین است:
شناخت خود ← شناخت الگوها ← تغییر آگاهانه ← انتخاب ارزش‌محور ← خلق ارزش
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره میتواند برای افرادی مفید باشد که:
- می‌خواهند شناخت دقیق‌تری از خود داشته باشند؛
- در برخی موقعیت‌ها واکنش‌هایی نشان میدهند که بعداً از آن‌ها پشیمان می‌شوند؛
- به دنبال شناخت نقاط قوت و ظرفیت‌های فردی خود هستند؛
- می‌خواهند تصمیم‌های آگاهانه‌تر و هماهنگ‌تری با ارزش‌های خود بگیرند؛
- در مسیر رشد فردی، توسعه شغلی یا بهبود روابط قرار دارند؛
- می‌خواهند از زندگی واکنشی فاصله بگیرند و نقش فعال‌تری در انتخاب‌های خود داشته باشند.
دستاوردهای مورد انتظار
با گذراندن این دوره، زمینه لازم برای موارد زیر فراهم می‌شود:
- مشاهده دقیق‌تر افکار، احساسات و رفتارهای خود
- تشخیص تفاوت میان واکنش خودکار و انتخاب آگاهانه
- افزایش توجه به محرک‌ها و الگوهای تکرارشونده
- شناسایی نقاط قوت، ضعف‌ها و سرمایه‌های فردی
- نگاه ظرفیت‌محورتر به رشد و توسعه فردی
- ایجاد فاصله میان محرک و واکنش برای انتخاب پاسخ مناسب‌تر
- حرکت از خودشناسی به سمت تغییر آگاهانه و خلق ارزش
این دوره به‌صورت آفلاین ارائه شده و امکان مشاهده محتوا در زمان و شرایط دلخواه را برای مخاطب فراهم می‌کند.
قوانین ثبت دیدگاه